阜新精神病医院解析:怎样克服强迫症?

精神热线:400-1879-120 发布时间:2019-04-12 16:14

  阜新精神病医院解析:怎样克服强迫症?社会飞速发展,科技的不断进步,尤其是大城市,生活压力的逐渐增大,容易引发一些精神上的疾病。这种无边无形且不痛不痒的精神障碍,却很大程度影响着我们的生活,这其中,以或深或浅的“强迫症”最为多见。

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  首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。
 
  其次,学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。
 
  第三,学会享受过程,不过分看重结果,为所当为,做事情要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。
 
  第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
 
  第五,家人,朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
 
  第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗,认知治疗,精神分析治疗等,系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
 
  阜新精神病医院解析:怎样克服强迫症?通过上述的介绍,相信大家对强迫症有了进一步的了解。强迫症对患者的影响可大可小,希望患者能够做好相应的调节,一旦无法自我调节,请尽早去正规的医院接受专业的治疗。

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